Deporte

¿Cómo jugar squash?

12 Ago , 2019  

tenis para squash

Tenis para squash

El squash es un deporte que se practica indoor en donde participan dos jugadores contrarios quienes deben de golpear una pelota de goma de diferentes grados de velocidad y rebote con una raqueta. El objetivo del juego es que el balón golpee en la pared frontal al menos una vez antes de tocar el suelo con ayuda de la destreza que aportarán los tenis para squash.

No es necesario que seas profesional para poder practicar este divertido deporte, además, se puede practicar como un deporte cardio para ejercitarse y divertirse entre amigos. A continuación, te presentamos algunos de los pasos para poder jugar squash ¡toma nota!

Calentamiento: en el momento en el que comienza en partido, los jugadores deben ingresar juntos a la cancha, proceden a realizar un calentamiento durante cinco minutos. El calentamiento se basa en arrojar la pelota a la pared y que el otro reciba sin puntos, así ambo se adecuan a las condiciones del lugar.

Los servicios: los servicios se definen como el que comienza a servir o sacar. Se debe elegir el cajón de servicio que se desea, luego se va cambiando de lado, por lo que, un buen servicio permite continuar el partido, por eso es tan importante el hacer un saque efectivo.

Intervalos: los intervalos van después del calentamiento. Los jugadores cuentan con 90 segundos para comenzar el juego, así que este intervalo también está permitido para cambiar indumentaria que ha sido dañada o hacer cambios de lado.

Raqueta de squash: la raqueta es una de las herramientas esenciales, además de la pelota, para poder practicar el squash, ésta es diferente a la que se utiliza para jugar tenis. Debes de colocar la mano de tal forma en que los dedos pulgar e índice logren formar una “V”, recuerda no sujetarla con demasiada fuerza porque podría volverte más propenso a sufrir lesiones.

La pista: las pistas de juego pueden encontrarse en clubes que estén dedicados especialmente al squash, así como en centros deportivos y gimnasios. Una de las reglas que se deben de tomar en cuenta para ingresar, es contar con tenis para squash que no tengan suelas obscuras pues dejan marcas en el suelo.

Como en cualquier otra disciplina, la práctica es muy importante para poder jugar squash, pues primero se debe de aprender bien a pegarle a la pelota. Al principio, merece un trabajo arduo, pero una vez dominado podrás optar por entrenar con otra persona para dominar las técnicas cuando se esté en un partido, a pesa de que es un deporte que aún no se practica en los Juegos Olímpicos.

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Los mejores estadio de México

25 Jun , 2019  

mantenimiento de canchas

Mantenimiento de canchas

El fútbol es uno de los deportes más seguidos del mundo y ha sido testigo de las hazañas más prodigiosas en este deporte que ha dejado grandes momentos para la posteridad. A continuación, te dejamos una pequeña lista con los más grandes y mejores estadios de México ¡conócelos!

Estadio Azteca del América en Ciudad de México

Más allá del tema de mantenimiento de canchas, este es, sin duda, un histórico del fútbol mexicano y catalogado como el mas importante de México, la casa de las Águilas del América tiene una capacidad para 110 mil espectadores. Albergando grandes encuentros de fútbol y eventos musicales, ha sido testigo de cuando se llevó a cabo la Copa del Mundo a Maradona en 1986.

Estadio BBVA Bancomer en Monterrey

La casa de los Rayados de Monterrey es considerada como una joya arquitectónica, tanto así que en 2016 el estadio albiazul recibió el reconocimiento de honor dentro de la premiación de la Excelencia en Diseño. Posee una capacidad para 51 mil espectadores, cuenta con unas 43 mil butacas generales, otras cinco mil club seas y 324 suites. Este estadio de construyó en un periodo de cuatro años tras una grande inversión de 200 millones de dólares.

Estadio Akron de Chivas

El Estadio Akron fue inaugurado cuando se jugó un amistoso internacional entre el equipo local y el club inglés Manchester United. Antes se llamaba estadio Omnilife es una maravilla para el deporte con pelota, pues combina su diseño vanguardista con espacios dedicados a diversos deportes, arte y cultura. Cuenta con una capacidad para casi 50 mil aficionados. La marca Akron se ha convertido en un socio mercantil del estadio que portará su nombre de marca por unos 10 años.

Estadio Hidalgo de Pachuca

Fue inaugurado el 14 de febrero de 1993 y pasó a ser la casa del Pachuca. Cuenta con un sistema de monitoreo de cámaras que le permite un vigilancia exhaustiva y cuenta con dos pantallas gigantes. Está diseñado de tal forma que permite una buena visibilidad desde cualquiera de sus asientos, cuenta con una zona VIP con palcos donde hay un restaurante en servicio durante los eventos. Tiene una capacidad para 30 mil personas.

Estadio Corona de Santos en Torreón

Este estadio fue inaugurado en el 11 de noviembre del 2009 en la ciudad de Torreón, Coahuila. Su diseño se basó en la idea de crear un centro integral de entrenamiento en donde todos los habitantes de la región pudieran convivir y disfrutar de la gran pasión que tiene los aficionados al equipo. El estadio tiene una capacidad para albergar a 30 mil espectadores que se distribuyen en cinco niveles, cuenta con 112 suites y dos súper palcos.

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La Federación Nacional de Jiu Jitsu

21 May , 2019  

jiu jistsu

Jiu Jitsu

La Federación Internacional de Jiu Jitsu (JJFI) fue fundada en 1998 con motivo de la expansión de la Federación Europea de Jiu Jitsu, desde su génesis, ha tenido el objetivo de difundir la modalidad deportiva de esta arte. Esta nació como una coalición de tres países, al principio de la década de 1990 se convirtió en miembro provisional de la Asociación General de Federaciones Deportivas Internacionales.

En Japón, se ha convertido en un deporte popular pues en diferentes escuelas se enseña desde el siglo XV. La JJFI regula cuatro modalidades de competencia de nivel internacional:

Dúo Show. Se trata de una modalidad de adaptación de un sistema de competición de origen asiático. En esta categoría las parejas eligen 10 ataques de los 20 que existen en modalidad de dúo clásico con el objetivo de hacer mínimo dos de cada serie más otros dos opcionales.

Combate. Es un sistema de lucha uno a uno que está conformado por tres fases, la primera es a distancia corta en donde el objetivo es realizar puntos con patadas y puñetazos. La segunda fase inicia cuando se sujeta el gi del oponente y se busca el derribe; la tercera fase es cuando ya se está en el suelo.

Dúo Clásico. En donde una pareja de jutsukas del mismo equipo se ponen de acuerdo para mostrar diversos métodos de defensas ante una serie de 12 ataque de una probabilidad de 20 en donde el árbitro selecciona para que se cumplan; ataque con agarre, ataque con abrazo, ataque de golpe y ataque armado.

El dúo clásico es considerado como una de las mejores competencias del Jiu Jitsu, por lo que requiere una gran preparación del tipo técnico así como estar dotado de habilidades atléticas. En este tipo de competencias los competidores se califican por su creatividad, precisión, fuerza, efectividad, velocidad, control y realismo.

 El Jiu Jitsu cuenta con federaciones internacionales que a continuación mencionaremos:

  • Unión Europea de Jiu Jitsu
  • Unión Africana de Jiu Jitsu
  • Unión Panamericana de Jiu Jitsu

Es preciso mencionar que el Jiu Jitsu Brasileño es de los deportes de defensa más efectivos que existen pues brinda las herramientas necesarias para someter al oponentes sin tener que dar un sólo golpe. Mucha gente decide practicar esta arte marcial con el objetivo de pelear en una jaula al estilo del MMA (aunque esta modalidad combina artes de contacto), y es que esa es una falsa creencia de su verdadera filosofía.

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¿Cómo nació el Muay Thai?

6 Nov , 2018  

Escuela de muay thai

Actualmente la escuela de muay thai a crecido e inclusos se ha combinado con otras artes marciales con la finalidad de preparar mejor a su practicante. Sin embargo, su origen es muy antiguo y forma parte importante de la historia de toda zona del sudeste asiático. Si no la conoces, deja que seamos nosotros quienes te platiquen un poco del origen de este estilo de boxeo y combate.

¿Dónde se originó el Muay Thai? 

Aunque existen muchas teoría acerca de su nacimiento, la más aceptada menciona que este arte marcial nació en Siam, ahora conocido como Tailandia y que fue desarrollado a partir del Muay Boram, que puede entenderse como el boxeo ancestral que se practicaba en la zona, aunque este nombre era utilizado para hablar de diferentes prácticas que con el tiempo fueron distanciándose por las regiones en donde se practicaba.

Según investigaciones y algunos registro, se ha rastreado que el inicio de este arte fue cerca del año 1200, específicamente en la capital de aquella nación, conocida como Sukhotai. Ante constantes guerras con reinos vecinos, especialmente con las regiones de Birmania y Canboya, el país desarrollo un sistema de defensa para que sus soldados pudieran ocupar su cuerpo en un combate directo para defenderse cuando hubieran perdido sus lanzas, espadas y arcos.

En este contexto se desarrollaron técnicas de patadas, golpes con puños, rodillas, espinillas, codos y distintas maneras de derribar al oponente al engachar con articulaciones. Así, el Muay Thai fue considerado una arte esencial para los soldados y guerreros del país, una técnica bastante efectiva para preservar sus vidas y abatir al enemigo.

¿Cómo se convirtió en un deporte?

Con el paso del tiempo, la paz llegó al país y el uso de las técnicas ya no era necesario, al menos en el campo de batalla. Sin embargo, para no perder el arte que se había desarrollado y tenía estrecha relación con su historia, durante el siglo XVII el Rey Narai convirtió el Muay Thai en un deporte profesional que podía aprender cualquier persona, fuera civil o soldado.

En este primer intento las normas eran escasas y lo único que buscaba era que los combates se llevaran a cabo en un espacio delimitado, el ganador era determinado cuando el contrincantes se encontraba en el suelo. No se tenía en consideración ni la edad, el peso, la altura o fuerza de los retadores. La primera vez que fue practicado fuera de Tailandia fue hasta un siglo después.

 

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¿Qué es Hatha yoga?

25 Oct , 2018  

Clase de hatha yoga

Cuando se escucha la palabra yoga, la mayoría de las personas tienen como referencia una actividad física que conforma una gran cantidad de posturas, muchas de las cuales parecen imposibles de realizar. Sin embargo, el yoga abarca mucho más que eso, pues es un sistema de conformado por elementos de índole físico, filosófico y científico. El yoga en realidad se divide en 5 ramas, entre las que podemos destacar una en particular. A diferencia de otras ramas, al tomar una clase de hatha yoga, el cuerpo no solo aprende sobre la meditación, el control de respiración, las asanas y pranayamas, sino sobre la fuerza física.

¿Qué es el Hatha yoga?

La práctica del yoga se divide en 5 ramas:

  • Bhakti Yoga, práctica que tiene como fundamento la devoción y el amor.
  • Jnana Yoga, Práctica del conocimiento.
  • Kharma Yoga, práctica que se hace como un servicio desinteresado hacia los demás.
  • Raya Yoga: práctica mental.
  • Hatha Yoga: práctica física.

Esta última, es el estilo de yoga más difundido y practicado actualmente alrededor de mundo, su principal objetivo es el fortalecimiento de los músculos del cuerpo y la elasticidad a través de diferentes ejercicios basados en posturas corporales, también conocidas como “asanas”. A diferencia de otras prácticas que buscan el equilibrio entre la meditación y la actividad física, esta practica moderna inclina la balanza más hacia el bienestar corporal.

La actividad se considera de bajo impacto, debido a los movimientos suaves y fluidos que se usan para adquirir las posturas, controlando el ritmo de las respiraciones e incluso dar los primeros pasos para aprender sobre la meditación.

¿Cómo nació esta rama de la yoga?

Igual que las prácticas más antiguas, el Hatha yoga se desarrollo en Oriente, específicamente al sur de la India. Aunque la historia de su nacimiento incluso se combina con la mitología y los dioses hindúes, según documentación que se tiene, esta modalidad fue desarrollada en por el fundador de la escuela de Nath, y con el paso del tiempo fue sumándose otros personajes, como Matsiendra Nath y Majadev Nath.

Beneficios del practicar esta actividad 

A diferencias de otras actividades físicas, esta puede llevarse a cabo por personas de todas las edades, ya que los movimientos en un principio no exigen ninguna condición física y se enfocan en ofrecer relajación y bienestar en el cuerpo.

Llevar a cabo esta actividad aportar diferentes beneficios:

  1. Flexibilidad
  2. Aumento de fuerza muscular
  3. Tonificación 
  4. Liberación del estŕes 
  5. Meroja de la postura corporal

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¿Cómo son los pisos modulares de pvc?

13 Sep , 2018  

piso modular de pvc

Piso modular de PVC

En la industria existen un sinfín de variedades de tipos de pisos y alfombras diseñadas para el comercio. El piso modular pvc es un tipo de piso con amortiguadores y una excelente opción para canchas de usos múltiples, ya que minimiza las lesiones en rodillas y tobillos pues representan una opción económica comparada con la madera. Además, su limpieza es muy sencilla ya que se puede asear con agua sin ninguna dificultad.

Un atributo más, se refiere a que este piso es modular por lo que está diseñada con la más alta tecnología deportiva por lo que se puede utilizar en interiores y exteriores. Este tipo de piso es ideal para escuelas, gimnasios, clubs deportivos e instalaciones profesionales ya que cuentan con certificaciones para uso profesional, así como para entrenar a los jugadores de la NBA.

Características de los pisos modulares de pvc

El piso de hule en rollo, puede ser una opción adecuada para instalar en nuestro hogar o lugar de trabajo, se tendrán que analizar algunas características que nos pueden hacer tomar la decisión adecuada a la hora de escoger el piso perfecto para ti.

  • Este tipo de pisos están diseñados para lugares donde el tráfico de personas es muy intenso
  • Otro lugar para poder instalarse es en la recámara de los niños, por dar seguridad a los más pequeños del hogar
  • Son esenciales para las zonas en donde las personas pasan mucho tiempo de pie, aporta comodidad e incrementa la productividad
  • Son prácticos y económicos
  • El piso es muy resistente y duradero a la abrasión
  • El hule tiene características naturales; absorbe el sonido, brindando confort y satisfacción
  • Se trata de un aislante natural para cualquier época del año resistente a las inclemencias climáticas y aislante eléctrico
  • Tiene propiedades antideslizantes, idóneo para sitos como escaleras, pasillos, rampas o lugares donde hay agua o humedad
  • Es un producto fácil de limpiar, flexible y su instalación es rápida y sencilla