Dieta,Salud

Equilibrar la alimentación

7 Ago , 2018  

 

¿Sabías que México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y el segundo en adultos?

 

Es verdad que los mexicanos tenemos hábitos alimenticios digamos que no muy saludables, Y es que díganme a quién no les gustan los taquitos, las tortas, huaraches, enchiladas, la carne roja y de puerco, etc, etc,. No por nada ocupamos los primeros lugares en obesidad infantil y en edad adulta.

No se trata de señalar este tipo de comidas, pues seguro que son deliciosas, pero por supuesto que podemos dosificarlas. Lo sabemos, pero en nuestro interior hay una extraña fuerza que no nos permite dejar las garnachas y los alimentos chatarra, no es más que falta de voluntad, consciencia y querernos un poquito.

Según la UNICEF, se prevé que en el 2030 un total de 23.6 millones de personas morirán por algún problema del tipo cardiovascular, principalmente por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Si detectas este sobrepeso en algún miembro de tu familia o en ti mismo, no dudes en acudir al control de peso satelite.

Por otro lado, tomando en cuenta su practicidad, el gobierno ha optado por implementar cajas de almuerzo destinadas a niños y adolescentes de nivel preescolar, primaria y secundaria con el fin de combatir la obesidad infantil.

Ello, trabajando en conjunto con cooperativas escolares con el objetivo que la comida que se les venda a la hora del recreo sea equilibrada. Estos siendo constituidos por alimentos preparados a mano y de procedencia industrial, cumpliendo los estándares de calidad y nutrición.

Para contrarrestar este hecho, recurrimos a la dieta pero habrá que tomar en cuenta que ésta se trata de los hábitos alimenticios. Existen muchas y cada una responde a diferentes estilos de vida, como la mediterránea, terapéutica, vegetariana y para adelgazar (entre otras), por ello hay que consultar a los expertos y nos recete la que vaya con nosotros.

Menciono esto porque se trata de un tema de suma preocupación, el hecho es que automáticamente se convierte en un problema social y de salud pública, pues las enfermedades que pueden desarrollar por este problema es la diabetes y del tipo cardiovascular, principales causas de muerte en el país.

Un acuerdo de la Comisión de Salud, destaca la importancia de mantener una dieta sana para prevenir consecuencias por una mala alimentación. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer al menos cinco piezas de frutas y verduras el día, no olvidando que mínimo deberíamos practicar durante al menos una hora algún ejercicio.